Για τη βελτίωση δραστικότητα στους άνδρες στην καθημερινή διατροφή θα πρέπει να προσθέσετε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές ειδικές συγκροτήματα, ικανή να αποκαταστήσει τη σεξουαλική δραστηριότητα, να βελτιώσει την ευημερία, να ενισχύσει την υγεία και να γεμίσει το σώμα που λείπουν χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Όταν το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό αυτό ή το άλλο φάρμακο και να ακολουθήσετε τις οδηγίες χρήσης.
Αιτίες μειωμένη δραστικότητα
Ήπιος δραστικότητα των αντιπροσώπων για το αρσενικό φύλο εμφανίζεται σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι κύριες αιτίες της παθολογίας είναι:
- Κακές συνήθειες (Το κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών).
- Ο καθιστικός τρόπος ζωής.
- Διαμονή σε περιοχές με αρνητική περιβαλλοντικών συνθηκών.
- Ασθένειες που σχετίζονται με νευραλγία (επιληψία, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος του Πάρκινσον).
- Μόνιμο άγχος και την υπερκόπωση.
- Μόνιμοι ισχυροί άσκηση.
- Ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.
- Διαταραχή στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Παθήσεις του ουροποιογεννητικού συστήματος (προστατίτιδα, αδενώματος του προστάτη).
- Η κακή διατροφή.
- Η παχυσαρκία.
- Προβλήματα ψυχολογικής φύσης (νεύρωση, κατάθλιψη).
- Η κληρονομικότητα.
Πού περιέχει βιταμίνες;
Συνεχής κατανάλωση ορισμένων τροφίμων έχει ευεργετικές επιπτώσεις στην ισχύ. Μια λίστα με τροφές που πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή σε κάθε άντρα:
- Τα φυτικά έλαια, το σέλινο, τα πράσινα κρεμμύδια – πηγές της βιταμίνης Ε.
- Bell πιπεριές, τα λαχανάκια βρυξελλών, τα παντζάρια, τα αγγούρια, το κρεμμύδι, άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, τα εσπεριδοειδή, το μαϊντανό, τον άνηθο – πηγές της βιταμίνης C.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αυγό, τα ψάρια, το συκώτι, το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, το σπανάκι, οι μπανάνες, βρώμη – πηγές των βιταμινών Β.
- Το αυγό, μουρουνέλαιο, ο σολομός, το βοδινό κρέας το συκώτι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αυγό, το τυρί, μαργαρίνη, σόγια – πηγές της βιταμίνης D.
- Τα ψάρια, τα στρείδια, σπόροι κολοκύθας, σπόρος παπαρούνας και το σουσάμι, το βόειο κρέας, το αρνί, το χοιρινό κρέας, το πίτουρο σιταριού, το κακάο — πηγές ψευδαργύρου.
- Τα θαλασσινά, τα μανιτάρια άσπρα, μανιτάρια πλευρώτους, τα φιστίκια, το σκόρδο, καρύδα – πηγές σεληνίου.
Αλλά όχι σε όλες τις περιπτώσεις η σωστή διατροφή μπορεί να βελτιώσει την ισχύ. Έτσι, μερικές φορές θα πρέπει να καταφύγουν σε λήψη συμπλέγματα βιταμινών.
Η ορθή χρήση των βιταμινών
Υπάρχει ημερήσια διατροφική βιταμίνες και μέταλλα για άνδρες:
- Β1 — 1,5-2,5 mg.
- Β3 — 15-25 mg.
- Β6 — 2-2,5 mg.
- V9 — 0,2 mg.
- Β12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Ψευδάργυρος — 15 mg.
- Σελήνιο — 5-7 mcg.
Παίρνουν βιταμίνη μέσα από το στόμα κατά τη διάρκεια του γεύματος ή μετά. Υπερβαίνει την ημερήσια απαγορεύεται ρητά, τόσο ως πιθανές εκδηλώσεις παρενέργειες. Πίνω βιταμίνες, συνταγογραφήθηκε από τον ιατρό, θα πρέπει σαφώς με τις οδηγίες.
Αντενδείξεις
Αντενδείξεις για τη λήψη βιταμίνη φάρμακα είναι σχεδόν απούσα.Να παραιτηθεί από τα φάρμακα πρέπει μόνο στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Δυσανεξία περιλαμβάνονται σε στοιχεία.
- Η βιταμίνη Ε είναι απαγορευμένο για χρήση σε cardiosklerose και για τους ανθρώπους που αναδύεται από ένα έμφραγμα.
- Έλκος στομάχου, πέτρες στα νεφρά.
Όταν γίνει υπέρβαση της δοσολογίας, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:
- Σχηματισμό λίθων στα νεφρά.
- Η εμφάνιση των θρόμβων αίματος.
- Δερματικά εξανθήματα.
- Αϋπνία.